【少年野球】本番に強くなって結果を出すために○○○○を作る？？

こんにちは！

野球ソフトボール瞬達塾の川端健太です！

今日は、「試合で結果を出すために◯◯◯◯を作る」という話をシェアしますね！

今からシェアする上達法は、

• メンタルを安定させたい
• 試合で意識することを覚えておきたい
• 試合力をアップさせたい

こう思ってる選手の、お役に立てる上達法になります。

今からシェアする上達法を実践すると

• 本番で実力を発揮できる選手になります
• 結果を出すためにやることを常に意識できるようになります

こんなうれしいことが起こるので、最後までお読みください。

集中とは？

試合で実力を発揮するためには、集中することが超重要です。

集中とは、今やるべきことに意識を向けることです。

未来の結果や過去のミスに意識を向けていては、集中できません。

「今、やるべきこと」に意識を向けるための方法として、今からシェアする方法が超オススメになります。

その方法は、どんな方法か？

それは、キーフレーズを作って、それをプレー前につぶやくことです。

キーフレーズとは、最高のプレーをするためにやるべきことを簡単な言葉にしたものです。

たとえば、

• バッティングでは「遠くを見る目でボール見てシュッ」
• ピッチングでは「スーーッと体重移動してズドン！」
• 走塁では「股関節触って肘曲げて胸からビュッ」

など、絶対にやるべきことをあなただけがわかる言葉にするといいです。

私のたとえ、読んでも意味がわかりませんよね？笑

自分で考えて行動する

これをプレー前につぶやきます。

そのためには、まずキーフレーズを考え、プレー前につぶやくことをクセにする必要があります。

そのためのステップは、

1. キーフレーズを考える
   バッティング、走塁、守備それぞれプレー別に考えてください。
   ピッチャーの場合は、ピッチングのキーフレーズを考えます。
2. 練習でつぶやいてみる
3. 試合で実践する

以上のステップで、行ってみてください。

キーフレーズに関する注意点がいくつかあります。

キーフレーズは、ドンドン変えていって構いません。

その時その時で、意識するべきことは変わりますから！

キーフレーズは、あなたが考えるのではなく選手自身に考えさせてください。

なぜなら、自分で考えたことは行動するからです。

キーフレーズは、声に出すのではなく頭の中でつぶやくことをオススメします。

なぜなら、声に出すとまわりの選手に影響するからです。

まとめ

今日は、試合で結果を出すためにキーフレーズを作るという話を聞いてもらいました。

キーフレーズは、最高のプレーをするためにやるべきことを簡単な言葉にしたものでしたね！

これは、試合でいきなり実践しようとしてもなかなか難しいです。

なぜなら、クセになってないからです。

クセにするには時間がかかりますので、次の練習の時にキーフレーズについて説明して、選手に考えさせてください。

試合でのミスは、意識を向けるべきことに向けることができなくて起こることがあります。

この方法を実践すると、意識を向けるべきことに向けることができるようになるので、ミスが減ります。

ミスが減るのに、決して難しいことをするわけではありません。

ただ、頭の中でつぶやくだけです。

これなら誰でもできるので、実践してみてください。

今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます！

あなたの教え子さんやお子さんが、本番に強い選手になりますように！！

この記事を書いた人川端健太
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を９００回以上開催し２万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
主な指導チーム
花咲徳栄高校 日本文理高校
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弘前聖愛高校 学法石川
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報徳中学、奈良県田原本中学
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