「下半身のテコ」を使って球速アップをするピッチング方法とは

お父さんのための野球教室のブログをご覧の皆さんこんにちは！

京都市北区にあります、MORIピッチングラボ代表の森です。

 今回も、野球のピッチングにおけるヒントやコツをお伝えします。

今回は、「下半身のテコで投げる」ということについて解説していきたいと思います。

この投げ方を身につけることができれば、下半身の力を使った投げ方になり、全身の力をボールに伝えることができます。

• 球速がなかなか上がらない
• 体のわりにボールが弱い
• 小さい体でも速いボールが投げたい

このような思いを持つ子供や選手に知っていただき、実践してもらいたい内容です。

実は、「下半身のテコで投げる」ということは特別なことではなく、

• 強いボールを投げられている選手
• プロのピッチャーやレベルの高いピッチャー

は、当たり前のようにできています。

自分はできていないかも、そう思われる選手はぜひ最後までご覧ください！

下半身のテコで投げるがピッチングにどう関係するのか？

 小学生以上の人なら、テコの原理と聞けばピンとくるでしょう。

• 支点
• 力点
• 作用点

のあれです。

ボールに力を伝えるためには、このテコの原理を体で作ることがとても大切になってきます。

投球では、下半身で作った力を股関節の支点を介して上半身へと伝えます。

踏み出した足が「力点」で、「支点」が股関節。

「作用点」になるのが、上半身（腕）といった感じですね。

今回注目するポイントは、股関節の「支点」だけです。

股関節を支点として、骨盤が回転して上半身が動き始めます。

まずは、そう理解していただければと思います。

良いピッチャーと悪いピッチャーの違いとは？

良い投手の場合

良い投手は、踏み出してからリリースまでの股関節の支点の位置が変わりません。

良くない投手の場合

股関節の支点を上手く使えていない投手は、リリースにかけて支点が前方向や横方向に移動してしまいます。

例えば、

• 上半身の突っ込む
• 体の開きが早い

このような選手というのは、多くの場合で股関節の支点が動いてしまっています。

テコの原理で支点が不安定になってしまうと、下半身の力を上半身に伝えることができないので、強いボールや速いボールを投げることはできません。

下半身のテコを使う方法

以前の動画になりますが、「上半身の突っ込みを改善する方法」というものをご紹介しています。

こちらの方では、「踏み出し足のブレーキの使い方」をご紹介させていただきました。

その動画でご紹介した練習こそ、股関節に支点を作る練習になります。

つまり、踏み出した時の「ブレーキの足の使い方」を練習していただくことで、股関節に支点を作れるということです。

また違う練習方法については、次回以降のブログでご紹介したいと思います。

• 上半身が突っ込んでしまう
• 体の開きが早くなってしまう

このようなお悩みや状況にある方は、まずは動画などを見ながら自分の股関節がどうなっているか確認しましょう。

もしも、支点となる股関節が前に移動してしまっている場合は、改善できるように取り組みましょう。

この記事を書いた人森洋人
鹿児島県沖永良部島出身
鹿児島樟南高校で甲子園出場
京都市北区北野白梅町で、もり鍼灸整骨院を運営する傍ら、ピッチングラボを開設。
野球専門治療に始まり、ピッチングの指導を行う。
これまで全国3000人近くの選手や子供たちの指導に携わる。
ピッチングラボでは、野球で肩や肘を壊すことなく、長く野球を楽しんでもらうためのサポートをおこなっている。
MORIピッチングラボ代表
もり鍼灸整骨院　院長