【少年野球】待ち時間の多い野球では知っておきたい、他人のプレイを観察して上達する方法とは？
こんにちは！
野球ソフトボール瞬達塾の川端健太です！
このブログで、どんなことを書いて欲しいですか？
私に質問があったら、気軽にしてくださいね！
今日は、 「他人のプレイを観察して上達する方法」をシェアしますね！
今からシェアする内容は
- 練習効率をアップしたいと思ってる方
に超オススメの内容になります。
今から紹介する内容を実践すると、
- 短い時間でうまくなります！
- メンタルが安定してきます。
- プレーが安定します！
- 考える力がある選手になっていきます！
こんな嬉しい事が起こるので、最後までお読みください。
他人のプレイを観察して上達する方法とは？
まず、具体的なやり方をを説明しますね！
それは、チームメイトがプレイしているところを見て、
- 「俺ならこうする」と考える
- メンタル状態は、どうなのかを考える
- 「俺ならこうする」と考えたプレーをイメージする
いわゆる、イメージトレーニングですね。
イメージトレーニングが効果的な理由は、脳は自分が現実的にしたプレーとイメージしたプレーの区別ができません。
どちらも、現実的にプレーしたものと感じるのです。
ということは、イメージすれば脳にプレーしたと記憶されていくということです。
もう少し詳しく、プレー別に説明しますね！
誰かのバッティングを見て
ど真ん中のボールを、力んで打ち損じた選手がいたとしましょう。
そういう場合は、「俺は、リラックスして鋭く振り抜く」などと考えます。
次に、「ど真ん中にボールが来ると、「来たっ！」と思ってしまい、つい力んじゃったんだな」とメンタルの状態を考えます。
次に、「ど真ん中に来ても、リラックスして鋭く振く」と、頭の中で自分がバッティングしているイメージをします。
ピッチングでは、ヒットを打たれてしまったピッチャーがいたとしましょう。
これを見たら、「俺なら、スライダーを投げるな」
次に、「変化でストライク取れなかったので不安になってストレートを投げたんだろう」と考えます。
次に、「何球も続けてストライクが入らないのは逆におかしいので、自信を持ってスライダーを投げよう！」と思い、スライダーを投げてるところをイメージします。
もちろん、 成功したプレーの場合も、私でもそういう風にするとイメージをしてください。
なぜ、メンタルが安定するのか？
「メンタルが安定するのはなぜでしょうか？」という声が聞こえてきそうなのでお答えしますね。
メンタルが安定する理由は、それは「自分を客観視」するからです
この方法を実践していくと、自分のプレーも「今のは、こうなったのでこうしよう」と考えられるようになっていきます。
例えば、 緊張してミスをしたとしましょう。
そうすると、「私緊張してミスしちゃったなー 」と、自分のメンタルの状態を客観視できるようになります。
自分の心を客観視できると、心は落ち着いていきます。
これは、メンタルトレーニングでもよく言われていることですね。
ですから、この方法を実践するとメンタルが安定していきます。
メンタルが安定すれば、プレイも安定していきますからね ！
まとめ
今日は、「他人のプレーを観察して上達する方法 」をシェアしました！
その方法は 、他人のプレイを見たら、
- 自分ならどうするか？
- この選手のメンタル状態はどうなのか？
を観察し、自分がやるべきプレーをイメージすることでした。
野球の練習は、結構待ってる時間が長いんですよね。
この方法は、長い時間を有効に使うためには超おすすめの方法になります。
練習効率をドンドンアップしていきたいと思っている方は、次の練習から実践してみてください！
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます！
あなたの教え子さんが瞬達しますように！！
川端健太脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を９００回以上開催し２万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
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